Blog > Komentarze do wpisu

dzień 4

Nadzieja matką głupich jak mówi przysłowie ale to prawda, zawsze myślałam, że mam dużo siły fizycznej w sobie ćwiczę na rowerku przynajmniej 40 min dziennie, jak mam czas do chodzę z kijkami lub bez na długie spacery, szybko się nie męczę a tu jakie zaskoczenie gdy lekki fitness dla początkujących rozłożył mnie na łopatki i wyszłam z niego zlana potem jak pies. Penie organizm przyzwyczaił się do rutyny ale po kilku razach na pewno się przyzwyczaję i to tych ćwiczeń.

Z dietą gorzej mi szło na śniadanie zjadłam koktajl bananowy

  •  1 szkl maślanki
  • 1 średni dojrzały banan
  • 2 kostki gorzkiej czekolady 90%-Wawel
  • 2 łyżki otrąb owsianych

 

A potem już było melonowe szaleństwo zjadłam w sumie dwie sztuki, jeden na II śniadanie  jako sorbet owocowy:

  • 1 szkl mrożonych truskawek
  • ok 1 szkl obranego i oczyszczonego żółtego melona miodowego
  • 1 łyżka ziaren siemienia lnianego

Owoce zblendować na gładką masę, przelać do wysokiej szklanki i posypać łyżką siemienia lnianego.

A drugiego zjadłam zamiast zupy na lunch, wiem, że trochę przesadziłam, gdyż melon ma ok 35 kal w 100g i zawiera także sporo cukru ale była taki pyszny, cóż kupiłam w sumie aż 8 sztuk  to jeszcze wykorzystam go w swojej diecie:).

Na obiad zjadłam kotleciki pozostałe kotleciki rybne z kalafiorem.

Niestety wieczorem skusiłam się na 4 kostki gorzkiej czekolady i kefir 400g.

 

 

 

 

sobota, 05 lipca 2014, aneta.deptula

Polecane wpisy

  • dzień 8

    Po weekendowym szaleństwie powrót do diety i ćwiczeń, musze się bardziej zmotywować bo w takim tempie to dozimy nie zgubę tych 15 kg. Naśniadanie wypiłam koktaj

  • dzień 3

    Zapisałam się na fitness 3 razy w tygodniu mam nadzieję, że tylko znajdę czas aby tam chodzić- pierwsze zajęcia w piątek. Dieta jak na razie ma się dobrze, gorz

  • dzień 2

    Dziś nie zaspałam, bo do pracy mam na popołudnie, więc poszalałam sobie w kuchni i oprócz obiadu dla rodziny zrobiłam malinowe ciasto (przepis) czyli połączenie

Komentarze
Gość: Magda C., *.dynamic.chello.pl
2014/07/08 14:09:26
Mnie melon wodzi na pokuszenie ;)
Durszlak.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Odszukaj.com - przepisy kulinarne