Blog > Komentarze do wpisu

dzień 8

Po weekendowym szaleństwie powrót do diety i ćwiczeń, musze się bardziej zmotywować bo w takim tempie to do zimy nie zgubę tych 15 kg.

Na śniadanie wypiłam koktajl malinowy:

szklanka kefiru

2 łyżki otrąb owsianych

szklanka malin

Wszystkie składniki zmiksować.

Na II śniadanie i lunch ponownie jadłam sorbet z żółtego melona i mrożonych truskawek(przepis)

 

 

Nie zdążyłam ugotować zupy na lunch więc na obiad zjadłam potrawkę z kalafiorem:

SKŁADNIKI

50 dag chudego mięsa wieprzowego np. szynki

1 łyżka oliwy

1 łyżeczka przyprawy 5 smaków Kamis

2 marchewki

1 cebula

1 średni kalafior

sól pieprz do smaków

1/2 pęczka  natki pietruszki

 Mięso kroimy w kostkę posypujemy przyprawa 5 smaków i polewamy oliwą, wstawiamy na noc do lodówki.

Zamarynowane mięso wraz z oliwą przełożyć na rozgrzaną patelnię, dodać pokrojoną w kostkę cebulę posmażyć chwilę ok 5 min, dodać pokrojoną w kostkę marchewkę, zalać szklanką wody i dusić 15 min, po tym czasie dołożyć pokrojony na różyczki i umyty kalafior, i pokrojoną natkę pietruszki i dusić do miękkości.

Jeśli chodzi o ćwiczenia to jeździłam 70 min na rowerku.

 

środa, 09 lipca 2014, aneta.deptula

Polecane wpisy

  • dzień 4

    Nadzieja matką głupich jak mówi przysłowie ale to prawda, zawsze myślałam, że mam dużo siły fizycznej w sobie ćwiczę na rowerku przynajmniej 40 min dziennie, ja

  • dzień 3

    Zapisałam się na fitness 3 razy w tygodniu mam nadzieję, że tylko znajdę czas aby tam chodzić- pierwsze zajęcia w piątek. Dieta jak na razie ma się dobrze, gorz

  • dzień 2

    Dziś nie zaspałam, bo do pracy mam na popołudnie, więc poszalałam sobie w kuchni i oprócz obiadu dla rodziny zrobiłam malinowe ciasto (przepis) czyli połączenie

Komentarze
Gość: Magda C., *.chomiczowka.waw.pl
2014/07/12 10:47:08
Trzymam kciuki, oby tak dalej!
Durszlak.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Odszukaj.com - przepisy kulinarne